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自然門

自然門是中國武術(shù)的一個流派,軟、硬、光 工作一爐,里面練氣功、外連拳法、練打結(jié)合。自然門講究的是工作而不是拳擊,講究的是工作自然成功。當(dāng)你練到一定程度,你就完全沒有公式了,你就灑脫了。沒有運動的開始,也沒有改變的理由。自然門的拳頭是自然的、圓轉(zhuǎn)自如、不呆不滯、柔軟靈活且一氣呵成。自然拳主要有令牌式、烏鴉等十幾種姿勢的腳。

自然武術(shù)始于清末,民國開始興起。徐矮子,自然之門的始祖,清道光年間聞名于世“徐俠客”成年后,被一個陌生人教,開始闖蕩江湖后來隱居山川,潛心鉆研技藝。他以所學(xué)為基礎(chǔ),研究各派武術(shù),找到了一種新的方法,將各派的精純?nèi)诤嫌谝粻t,創(chuàng)造了獨特的武術(shù)拳法,并命名為自然門。后徐 杜的絕技在流傳開來,在杜的帶領(lǐng)下,這一自然之門在國內(nèi)外武術(shù)界得到認可并逐漸發(fā)揚光大。

自然門打法可以概括為19個字,即生擒捉取閃藏圓滑吞吐浮沉綿柔巧酥美妙。如今,自然之門在國內(nèi)外很多地方都有傳承。2007年,自然門被列為福建省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

目錄

歷史沿革 編輯本段

起源

晚清時期,武術(shù)在中國盛行,新的武術(shù)流派不斷涌現(xiàn)。自然武術(shù)也是在這個場合產(chǎn)生的。徐矮子,自然之門的始祖,清道光年間聞名于世“徐俠客”從小練各種軟硬功夫,翻筋斗、弱化電纜之類的都是耳熟能詳?shù)?,國?nèi)外都有、南北派無所不通。成年后開始闖蕩江湖,拜訪名師學(xué)者,技藝開始大獲成功。后來隱居山川,潛心鉆研技藝,綜合所學(xué),潛心研究各派武學(xué),自創(chuàng)了一套獨特的武學(xué)拳法,被自己命名為自然門。

發(fā)展

徐 s矮師不斷完善自然門的拳法套路,使其功夫出神入化。清末民初的俠客杜,聽說許矮子老師的名聲后,經(jīng)朋友推薦,學(xué)藝八年。杜聽從他的老師 接受了培訓(xùn)和深造,付出了巨大的努力他以腿法聞名,尤其是他的輕技術(shù)和快速技術(shù)“神腿”之稱。

20世紀30年代初,杜收徒,將自然門拳傳給杜、萬籟聲、郭歧鳳、李麗久、彭玉麟等人。

萬來生曾任重慶中央集訓(xùn)團武術(shù)教練,在部隊教自然門。后來成為一代武術(shù)家,致力于繼承自然門,在福建收徒,讓自然門在福建流傳。2007年,自然門被列為福建省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

自然門傳海內(nèi)外,海外有日本、美國等國家在中國有長沙、深圳、泉州、北京、東營、長春、港臺地區(qū)有天然的武術(shù)流派或流派,其中杜的師傅徒弟萬來生傳承范圍較廣。

練習(xí)方法 編輯本段

練自然門的方法可以分為“軟、硬、輕”3步驟。從軟武術(shù)到硬武術(shù)再到輕武術(shù),三者融合才能達到武術(shù)的最高境界。

1.軟功:軟功對骨骼和柔韌性要求高,自然門有舒筋法、倒觀陰陽、仙人打躬、八段錦等功法。

2.硬功:苦功對身體剛性要求高,功法有鷹爪功、子母球、鴛鴦圈、虎口棒、鐵沙包、三角樁、上樁等。這種功法的最高境界就是修行“身體如鋼,雙手如刀”

3.輕功:輕功對腿部力量要求較高,使其在武術(shù)中輕盈如燕,靈活自如。

自然門功法 編輯本段

內(nèi)圈手

內(nèi)圈手集內(nèi)功、輕功、實戰(zhàn)與實踐相結(jié)合,是一套傳統(tǒng)的功法。能舒筋活絡(luò),疏通氣血,強身健體,開發(fā)潛能。就問訓(xùn)練方法,don 不要問打法,無中生有,以不變應(yīng)萬變。它的動作要點是雙腿彎曲成短胯自然向前行走,雙手同時在你面前成一圈從內(nèi)圈出來。

刀術(shù)

自然劍術(shù)實用性很強,步法靈活,輕盈短小精悍,渾然天成。

小連手

自然門剛?cè)岵?,鍛煉大方,后滾,空翻,跳躍,完全到位??梢詥为毦毩?xí),也可以兩人一組練習(xí)。這是一個實用的和廣泛傳播的武術(shù)套路在自然門。

自然門氣功

杜師從許矮子學(xué)習(xí)自然武學(xué),將所學(xué)與各派拳法的長處相結(jié)合,融會貫通。不斷吸收知識和養(yǎng)分,吸收老莊的自然哲學(xué)理論、傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)理論、傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)理論經(jīng)過不斷的認識,創(chuàng)造了自然氣功。自然氣功和道家主張“天人合一”思想相通。自然門氣功遵循“道法自然”以心動氣,以氣動身,成就心、氣、神和諧運行。

自然氣功涉及腹部工作、腰部功、胸部功、頸部功、頭部功、上背部功、下背部功、檔部功、腿和手練習(xí)的關(guān)鍵是呼氣、靈感和運氣的節(jié)奏和順序。

起式

站直,雙腳分開與肩同寬,頭和脖子伸直,就好像有一個一千磅重的東西壓在上面。下頜微壓,肩膀微抬,如果有山壓肩的感覺。怒目直視前方。緊咬牙關(guān),包括挺胸收腹,收腹提胯,夾臀.雙手握拳稍上。雙腳向上站直,小腿收緊,腳尖貼地,像一尊金剛。

各部位練法

腹部功

用鼻子吸氣,送到腹部稍作呼吸后,通過波浪呼氣,即一口氣呼出兩次,第一次時間短、快,慢第二遍,時間越長越好。久而久之,腹部形成頂力,抵御外界打擊。

腰部功

腰部練習(xí)和腹部練習(xí)一樣,只是換氣區(qū)改為兩個腰側(cè)。

胸部功

吸氣意向送到胸前,同時身體微微前傾,手臂微微向前提傾斜,呼氣,同時以肩為軸,用手臂帶在背后猛擊,意向從胸前沖出。

頸部功

恢復(fù)姿勢,吸氣,頭部向右傾斜60度,然后波浪式呼氣同時,慢慢地從右向左轉(zhuǎn)頭,帶動脖子向左轉(zhuǎn)的時候要用推拉等各種力量扭轉(zhuǎn)摩擦,時刻注意壓下巴。

頭部功

在舌尖,吸氣意在使氣體通過舌頭到達百會、玉枕,這時候就要在起步的基礎(chǔ)上進一步咬緊牙關(guān),讓氣輕松到達。吸氣兩次,第二次吸氣時咬緊牙關(guān),然后波浪式呼氣。如果你感到頭痛和腹脹,用你的食指按壓你的兩個太陽穴“嗨”同時松手,多幾次疼痛就好了。

上背部功

吸氣至上背,雙拳微前舉,波浪式呼氣,雙手微前壓,使上背緊張,緊壓下巴,直視前方。

下背部功

恢復(fù)姿勢,吸氣送至上背,雙手握拳向前壓,向前彎腰氣從上背輸送到下背,下背感到緊張拳頭與膝蓋平行時,波浪式呼氣,有意氣從后腰沖出。

技擊法

武功是武術(shù)的起源。中國傳統(tǒng)武術(shù)踢腿、打、摔、拿和手、眼、身、法、步以及精、神、氣、力、功德是主要表現(xiàn)形式,有攻有守、技擊為主要內(nèi)容。中國 中國傳統(tǒng)的武術(shù)觀念注重靈活的姿勢受武術(shù)觀念的影響,萬來生學(xué)習(xí)六合武術(shù)六年、自然門武術(shù)八年。他把六合門的武術(shù)歸功于“準、穩(wěn)、狠、顧、絆、定”六字秘訣。

吞吐奇襲法

打法

1.左實戰(zhàn)預(yù)備站位。

2.同時雙腳快速向后跳躍,兩拳換掌,微微向前伸展。

3.左腳向左移動半步時,左掌向前下壓,右掌向前戳。

要點:快速向后跳,包括胸部和腹部;前一步戳,伸胳膊,一松手打遠。

實戰(zhàn)應(yīng)用法

1.左實戰(zhàn)預(yù)備站位

2.當(dāng)乙方踢甲方 用右腳的肋骨,甲方 夏侯惇兩腳迅速向后跳開,以避開方B s攻擊,同時雙拳易手,微微向前延伸。

3.而甲方 的左腳向左移動半步,甲方用左手手掌向前向下拍打乙方

來到腳下,左上學(xué)生戳黨B 他用右手向前看。

要點:躍進向前,環(huán)環(huán)相扣。

倒翻風(fēng)火輪法

打法

1.左實戰(zhàn)預(yù)備站位。

2.右腳快速向前邁向左側(cè),而左腳向后邁向右腳,用右手壓住乙方出拳。

3.右腳跟向右前方下方掃,同時,橫過右前臂內(nèi)側(cè)。

要點:轉(zhuǎn)身后快速向前一步,腳跟前掃要用右臂橫劃。

實戰(zhàn)應(yīng)用法

1.左實戰(zhàn)預(yù)備站位。

2.當(dāng)乙方向左邁出一步,用左直拳猛擊甲方胸部時,甲方 s的右腳快速向前邁向左側(cè),在左腳向后邁向右腳的同時,用右手壓住乙方出拳。

3.甲方立即刷甲方B農(nóng)資s的前腳用右腳的腳跟向右下方,同時,水平出拳方B 用他的右前臂內(nèi)側(cè)抵住他的脖子。

要點:動作應(yīng)該迅速連貫和協(xié)調(diào)。

連環(huán)捶法

打法

1.左實戰(zhàn)預(yù)備站位。

2.左腳向前半步,同時左拳直臂向前擊打,拳心朝下。

???3.跟著右腳往前走半步,右腳和腳后跟踩在地上同時左拳向左胸彎曲,直臂向前擊右平拳,心朝下,向前看。

要點:兩拳一條直線,原路返回。

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