裸眼視力

裸眼視力是由眼睛的晶狀體的屈光程度多少而鑒別透明度和眼軸長度決定的。能在一定程度上反映眼睛的健康狀況大多數情況下體檢測視力測得是裸眼視力。

一般來說，矯正視力是指戴眼鏡后的視力。不戴眼鏡測得的視力稱為裸眼視力。

例如，一個近視患者 不戴眼鏡，他的視力是0.1，而配眼鏡，視力達到1.5前者叫裸眼視力，戴眼鏡后的視力叫矯正視力。有人認為“矯正”意味著戴上眼鏡后視力會恢復（矯正）比如上面的近視，戴眼鏡就可以得“矯正”將來，如果你不 如果不戴眼鏡，你的視力會從0.1“矯正”到1.5這是一個錯誤的概念。

另一種測量視力的方法是4.0到5.3的，等于從0.1到2.

裸眼視力和近視沒有直接的定量關系，近視必須通過驗光和鏡片來測量。所以近視的程度不能用肉眼視力來估計如果眼底等正常，近視可以通過配鏡或準分子激光手術矯正到正常視力。

遠方凝視

找一個10米外的草地或綠樹：綠色因為波長短，成像在視網膜前面，促進眼睛調節和放松、松弛眼部睫狀肌，減少眼睛疲勞。唐 t斜視，不 不要一直眨眼，擺脫其他想法、集中精力、專注地凝視25秒鐘，認出草地或樹葉的輪廓。然后將左手掌放在眼前略高于30厘米的位置，從頭到尾一個一個地讀掌紋，大約5秒鐘。看掌紋，然后盯著遠處的草或樹葉看25秒，再看掌紋。10分鐘重復20次，每天做三次，視力下降厲害的話增加訓練次數。

晶體操

● 眨眼：把手放在臉頰上，按住眼睛、下、左、按正確順序轉10次，然后逆時針轉、每個順時針旋轉10次。

● 找一個3米外的場景（如：墻上的字畫等）同時，抬起左手略高于眼睛（約30厘米）看到手掌上的手印后再看清遠物件，以最快的速度在它們之間移動視線，來回20次。

推拿操

仰臥或仰臥，自然閉眼，然后依次按摩眼周穴位。要求取穴準確、手法輕柔，以局部有酸脹感為度

裸眼視力