少林古輪拳法

古輪拳法是少林功夫的精華。古輪拳法以其古樸、輕盈、迅捷、靈活、兇狠著稱。它以剛勁見長，以靈動取勝。少林寺為其創始人釋永信、釋延智、釋彥剛、釋智能祖師及諸多名師名家（包括釋延儒、釋達仁、釋天宗、釋延道等）傳授古輪拳法，使少林武術得到了長足的發展。

古輪拳法

傳說，少林寺高僧常云和尚用此拳法在少林外院的比武中戰勝一名外院的武術高手并奪得名次。該武術高手經過一段時間磨練后，為了紀念曾將功夫傳授給他的恩師陳正堂先生，將此拳法命名為“少林古輪拳法”。“古輪拳”的拳譜是指“古輪拳法”。由于古輪拳法所運用的剛勁是十分迅捷而強烈的，所以有“快出三步”、“三步一響”等說法。

古輪拳法

1、快出三步

1、“快出三步”是指兩手同握拳向外一推一頂，一拳擊中對方的胸部部位，其剛勁之快，不亞于對方兩拳擊中自己。2、古輪拳的動作要領：“左虛右實”是指兩掌虛擊，即兩拳擊中對方；“左虛右實”是指兩拳擊中對方時是以左腿為軸心，同時另一腿向里向外夾擊對方胸部。3、“快出三步”要求的動作要領：“左虛右實”要求兩手在與對方同握拳時與肩同寬的同時向外伸出三個指頭。兩手相合時手臂迅速下沉，兩手在胸前成十字形向前交叉互纏。兩手之間距離為七步（三寸）左右（或二寸）三分。“快出三步”要求兩手齊向外伸張之時，其剛勁已充分滲透在對方胸腹部之中而且能將對方的拳路帶動起來；而“快”字的發音也成為“Sou”.其節奏之快要與勁力相適應。

2、三步一響

“三步一響”是指，“鐵拐李”的雙拳如鐵棍一般，鐵棍打出時發出的響動，非常有氣勢，具有極強的威懾力。“三步一響”從雙拳發出之時起，就像鐵棍發出之時的震撼力一樣，因此又叫“一響天指”。“三步一響”在拳術中有兩個名稱，分別是“鐵拐李”和“鐵拐棍”，但兩個名稱都不利于傳播和推廣。古輪拳法中運用剛勁的拳法比較多，因此“三步一響”的名稱自然難以流傳開來。

3、四門一刀

拳法名稱：四門一刀；架法：單腿蹬地；步法：單手連環；肘法：雙肘夾肩；腿法：雙膝沖胯。總起：以腰為軸，兩肘支撐起，兩臂在體側左右各按出一個圓環，前后臂左右分推；臂隨腿動，左右腿交替前進時右腳不落地。出拳：左腿開步向左一橫步；右腿蹬地；肘外翻，掌外旋；臂貼地擊腿并轉圈，同時胯隨腿動也轉轉。

4、五節槍

樁樁演練。樁樁為一、二、三、四、五節，每節為六節。樁身有五節，即前、左、右三節；槍身有五節，即前、右還有五節，即前七節，后八節。樁對樁，樁對樁。練此拳法時要有較強的耐性。

5、六手一拳

姿勢：兩腳開三步，站立；兩手按于兩足間，兩臂伸直；拳從頭上側出，落于兩腳后跟之上；收左拳于胸前；右拳向外翻出；右手成掌心向內，左手成掌心向外。

古輪拳法是以拳和腳為基本技能，以步法和身法為主要技術。它具有剛勁有力、靈動靈活、柔中有剛、柔中有變、剛中有柔、柔中有剛的特點。武術運動講究以拳、腳為基本技能，以腰為樞紐、以身為主導，以周身旋轉之勢進行搏斗（包括搏斗姿勢）者稱為“拳勢”。

古輪拳法

1、虎撲豹撲

訓練目的：虎撲豹撲，以拳腳為主套路，練拳時身體不動、左右相隨，兩臂在兩側上下穿插，由左至右，以手、肩、肘為軸心，進行旋轉之勢。練法要求：此拳屬“古輪拳”中的“虎撲豹撲”之一套路。功法要領：虎撲豹撲，兩腿分開同肩寬，右腿微屈屈，腳尖朝外走一步（圖11);虎撲豹撲一步后下壓到左腳上，右拳回旋一圈再落下，左掌拍于右拳上，左拳擊于左腳上；虎撲豹撲完成后由正向反方向下壓到右肘附近再回旋一步再落下使左拳由正向反方向下壓到右肘附近再回旋一步再落下使左拳回到正向反方向下壓到右肘附近再回旋一步再下壓到右肘附近，以身隨拳進即退；虎撲豹撲不需要太多技術動作和時間，動作稍慢但要求手、肩、肘、膝、腕的靈活運用到每一拳打出前一步來時，兩手會配合不能出錯為止，此門招以“虎爪十八翻”之變化取勝。

2、八段錦

八段錦是中國武術一套獨具特色的功法。它的動作舒展柔和、富有彈性。由內而外、剛柔并濟，有剛柔相濟、動靜結合、虛實相生的特點，其結構與古代武術名家的氣功緊密相連。它既是中華民族傳統醫學理論與實踐經驗相結合的結晶，又是中國傳統武術實踐與理論研究與創新的結晶。

3、八極頂摔

此功可用于進攻對方的正面。練習時，兩腿自然站立。身隨拳動，以腰為樞紐，通過轉胯轉腿轉腰轉腹轉掌轉腕轉腳轉腿轉掌頭面、面面（肩、肘）、肩、肘、腕、肩胛、肩膀、肩胛讓對手摔擊我頭部（肘）、胸腹、肘關節時用肘尖、臂膊、肩腋進行頂勁頂摔（在防守中起到防身的作用）。用途：防守對方的正面；反擊其他進攻對象；攻擊對方的腹部肌肉；反擊對方要害；進攻敵人時用肩部和肩關節進行頂勁撞擊等使對手陷入劣勢。

古輪拳法

1、基本練習：古輪拳有三十二式（不打不練):三個基本拳法，十二個小拳；二十四式古輪拳；十六個小拳；十七個大拳。2、基本動作:(1)雙動：拳動和掌動：拳動則動；掌動則出（手出即為拳出):拳動為拳出;(2)步動：步走即步轉：步轉之始也；步走即步轉之終也；步走亦即步轉之始也;3)勁動：勁到即出：勁到勁到即出：勁到是拳行。3、套路：動作套路就是太極拳基礎拳術如太極劍、劈山拳、打狗棍等所規定的習練方法和程序。

1、單練：

a、雙拳雙掌要并攏，自然放松；b、開拳后要有內氣的運行（呼吸);c、內勁自然發滿：如圖；d、內勁形成：以自身之勁發出去！（即內勁的發展）。

2、膝和踝的練習：

(1)膝：左腳先在前，右腳后，屈膝下蹲練習，注意腰的挺直和大腿內側的舒展練習。然后再練大拳腳步法如蹬車、閃掌、推手等動作也是以蹲步下蹲為基礎的。(2)踝：以膝踝的練法同樣是要求上體微松，中正自然，以踝膝為圓心向外圓周地擺伸做大拳腳步法（如劈山）。

3、步法的練習：

練習步法有兩個基本動作，即快走與慢走。快走時腳下要有一個加速過程；慢走時腳下要有一個減速過程。慢走時要腳不落地，快到最后的時候要有一個后退過程。要注意掌握快慢，做到不漏步。

古輪拳有“古輪出新”、“古輪進退”、“古輪回天”、“古輪出招”、“古輪回天”等多種名稱。“凡練武者必先習武”。古輪拳有三大特點：一是以勁力見長；二是重剛強有力；三是善用圓周率。在少林武術中“古輪”和“圓周”一樣都是一個名詞。

1、古輪出新

取意：兩臂抬起，掌上持拳，拳尖上挑，拳心朝上成雙成對；出拳時左腿上提，右腳前跨與肩同寬同高。兩手肘關節要屈伸開，兩手掌心要有弧度；提至胸前的同時兩臂舉直成弓步，拳尖向上成頂天立地的姿勢；落招時左腿上提時回左腿收進，左腿屈膝挺胸、左拳前頂，右腿屈膝收進，左腳朝前踢出時左腳向后蹬出，同時左手也向前蹬出一手右手向后揮出。

2、古輪進退

古輪進退：由外而內進退之意。其勢如車輪般進退，不停。套路為雙手握拳拳法。兩掌由外向內進退時用左掌和右拳打出，其招數如車輪般進退時用右掌打出。

3、古輪回天

【身法】：預備式，單輪起式，雙輪進退。預備式是以腳掌為圓心一掌壓在拳的兩旁，然后雙掌順勢橫拍至胸前，將拳壓于腰側不動。兩手交替下按至胸前。【姿勢】：上旋兩肘，上體直立，掌心向上，雙臂上舉，隨提隨送至胯后腰，腰立下蹲，意守丹田。